co to znaczy

[...] mi spowoliło redu, później jak już się ustabilizowało to stany zapalne tak jak była mowa no a później już było ok. Raczej regeneracja na plus z gh. Ja też ogólnie gh tydzień przed startem odstawiałem ;p to znaczy od poniedziałku jak zacząłem bps to już odstawiliśmy. Czyli nawet bez diurów jak widać idzie. Mi ogólnie oczy bardzo się otwarły

2.10.2021 1 Tydzień Masy Siemka Dzisiaj na treningu ręce i tutaj dzisiaj siłowo dużo lepiej co mnie cieszy. To znaczy może nie dużo jakoś mega ale zawsze 1p więcej czy 1-2kg dodane więc to cieszy ;) I co więcej, byle do przodu i jakoś nadrobić te ręce :P Trening nie jakoś mega objętościowy ale za to wszystko na max możliwości i max skupieniu :) [...]

Wiesz co brata wystawiałem w 2018r w Sopocie w męskiej to znaczy pomagałem mu w przygotowaniach ale to natural cały czas. Wiesz co on ma w sumie trochę inne priorytety ale zajawkę na siłownię cały czas też ma tylko że luźniejsze podejście ;) Nie no śmiałem się tam tylko, napewno takie 120kg przeciętnie nie będzie wyglądało, tylko ja patrząc na [...]

[...] nią nie tak? Nie wiem czy dam radę brać codziennie 5g BA, ponieważ martwię się o "wkurzające mrowienie" haha Zawsze możesz trenować na czczo, nie stanie ci się nic złego. To znaczy ogólnie zazwyczaj początkującej osobie doradza się wdrożyć w treningi, w dietę, a dopiero potem brać suplementy. Zawsze możesz rozbić te 5g BA na dwie porcje jeżeli [...]

[...] na pewno łatwiej manewrować ciężarami - ale muszę się do tego gryfu w tym ćwiczeniu na pewno przyzwyczaić bo jednak trochę inaczej mi się je wykonywało niż ostatnio (co nie znaczy gorzej), ciężar do góry trochę, a serie końcowe to ....masakra :-)) 5. Dzisiaj juz poprawnie wykonywane z 1-2 sek zatrzymaniem na górze, pompa rozrywała mięśnie %-) [...]

[...] więc powoli będę dążył by go było mniej :-) INFO DLA CHĘTNYCH - RÓWNIEŻ NA USTAWCE (ale może do tego czasu już nie być większości rzeczy) ROBIĘ TOTALNĄ WYPRZEDAŻ CIUCHÓW To znaczy, że rezygnuję z nich na sklepie, bo po prostu zaczyna mi tutaj brakował miejsca na inne, ważniejsze rzeczy. Rabaty na dane rzeczy - indywidualnie pytać, bo to zależy [...]

[...] pizze na dlugo dlugo i lece do wyra. Moze i masz racje niemowie ze nie jednak w niektorych lączone zostaną;) sluchaj skoro po takim treningu ramiona rosną i puchną to znaczy ze staja sie wieksze a nie tlyko spompowane na treningu prawda?pozatym jesli czujesz na drugi dzien ze rozrywa Ci wlokna to chyba dobry znak prawda?trening to tylko [...]

[...] nie rozumiem kilku rzeczy a mianowicie...a nie chce pisac oddzielnego tematu 1.Na początku jest napisane że szukając maksów,robimy to co dwa dni...np pon sr pt... czy to znaczy że idę na siłownię w poniedziałek ,mam swój rozpisany plan, podstawowe ćwiczenia i sprawdzam dla każdego z nich max swój max dla 15 powt ???(odpowiednia kolejnośc [...]

mysle ze jesli ten artykul moze pomoc(uswiadomic) choc jednej osobie(poczatkujacej) osobie to znaczy ze jest potrzebny a tu sie wypowiadaja stare wygi ze niepotrzebny bo kazdy to wie nie, niekazdy wy wiecie ale na pewno sa tacy co tego niewiedza pytanie tylko czy tu trafia

[...] skromna osoba, która wcale nie chwali się "byle komu " o swoich osiągnięciach ... No chyba, że go zapytałeś :) ale skoro musiałeś go pytać jakie ma osiągnięcia to znaczy , że kompletnie nie znasz gościa ... więc skoro jesteś osobą , która udziela się, bez poznania kogoś to znaczy, że nie jesteś wart tego aby taka osoba jak on [...]

[...] BCAA, L-Glutamina A najlepiej wracaj jak najwcześniej do domu. ------------------- HooB- jestem dumny, że Ci idzie dobrze-tylko mała UWAGA- jeśli musisz dodawać serie, to znaczy, że poprzednie zrobiłeś nie do końca jak należy- pewnie oszczędzałeś się z obciązeniem?? Lepiej jest dodać 1-2 kg, ale nie serię -------------------------- Cahir to [...]

[...] najtańszych rzeczy więc wolę kupic sobie jakąś odżywkę lub białko. Michal - NIE. Proszę Cię, przeczytaj uważnie MOJEGO posta. Zacytuję: "jeśli musisz dodawać serie, to znaczy, że poprzednie zrobiłeś nie do końca jak należy- pewnie oszczędzałeś się z obciązeniem?? Lepiej jest dodać 1-2 kg, ale nie serię" --- > Twoja wcześniejsza [...]

Cze .. Mam pytanie do cyklu trzeciego ... nie moge zrozumiec o co chodzi w zalozeniu "Wykonujemy jednak po 1 treningu na kazda grupe miesniowa" To znaczy ze mam zrobic trening tylko 2x w tygodniu ? A to by sie nie zgadzalo bo uklad dni pozostaje taki sam ... Pomocy

ja do 1 posta jeszcze, brakuje troche wyspiski co i ile dostales, znaczy co to ejst, ale ile to tak sobie widac, na zdjeciu np nie wiaodmo ile p[uszek dostales a jestem ciekawy, bo supli Activlab sypnal szczodrze

[...] wliczonych w makro itd. Zrodla: Bialko - filet z kurczaka/indyka, jaja, odzywka bialkowa w formie izolatu(izolat bo mam za free), twarog(ja po nim czuje sie ok co nie znaczy ze polecam kazdemu i ze w koncowce go nie odstawie), watrobka. Czasem jakies inne mieso. Tluszcze - jaja, o3, olej lniany/oliwa, miesa, orzechy. Nie jaram sie olejem [...]

taki jest temat - jak są nowinki to je wrzucam. proste a to ze boje sie wegli jak ognia (co nie znaczy ze nie lubie w******lić babki ziemniaczanej ) to już moj problem bimu dochodze do wniosku że trzeba bedzie zrobic zapasa ON 100% wheya.. znaczy już miałem robić w tamtym tygodniu ale sam wiesz..

To znaczy lekkie spadki są bo to czuć ale i tak jest super wg mnie ;p Zobaczymy o 15 dzisiaj co trening przyniesie. Póki co na nogach takie domsy że szkoda gadać, nienawidzę tego zmęczenia na nogach xD

Siema dzisiaj poszły te barki i trening w sumie spoko w wyciskaniu dzisiaj 110 kg no ale znowu na 7 powtórzeń więc niezbyt fajnie to znaczy się nie było okej ale wiadomo założenie chciałem spełnić 8 więc chyba za tydzień już nie będę powiększał obciążenia tylko zostanę na tym co jest i będę się tym bawił no chociaż zobaczę jak mi tam odwali [...]

[...] mięsień kapturowy z prawej strony, oba dźwigacze łopatek, nadgrzebieniowy prawy, gruszkowaty z lewej - ociupinkę "zablokowany" staw krzyżowo biodrowy prawy - cokolwiek to znaczy. Ponoć dlatego wydaje mi się, że mam jedną nogę krótszą, a są takie same. Nawiasem mówiąc mi wydawało się, że to prawa jest dłuższa, a on twierdzi, że przez to [...]

[...] nią nie tak? Nie wiem czy dam radę brać codziennie 5g BA, ponieważ martwię się o "wkurzające mrowienie" haha Zawsze możesz trenować na czczo, nie stanie ci się nic złego. To znaczy ogólnie zazwyczaj początkującej osobie doradza się wdrożyć w treningi, w dietę, a dopiero potem brać suplementy. Zawsze możesz rozbić te 5g BA na dwie porcje jeżeli [...]